52 - Unser Frühstück

00:00:08: Der grüne Kaffee

00:00:09: ist angerührt.

00:00:10: Das heißt eine neue Folge von Kaffeegrenzchen, ein Mutter-Tochter du mit Birgit und Melissa startet.

00:00:17: Hi Mama Birgitt!

00:00:19: Hallo Tochter Melissa

00:00:22: Was hast Du jetzt gerade?

00:00:23: Bevor ich mit dem Thema starte?

00:00:27: Wir hatten es gerade davon wann unsere allererste Podcastfolge war Wann die in Spotify eingestellt worden ist Und es war gerade die Aussage am vierten Mai.

00:00:43: Ich dachte irgendwie, das war Mitte

00:00:47: Mai.

00:00:48: Das siehst du mal?

00:00:50: Entschuldigung ich wusste nicht dass du...

00:00:53: Ja alles gut!

00:00:54: Ich habe gerade noch gesehen Aria und Nico schlafen.

00:00:56: dann dachte ich zack zack

00:00:58: schnell

00:00:58: wieder weiter.

00:01:02: Genau aber heute wollen wir eigentlich gar nicht labern sondern ich habe wieder ein Thema vorbereitet und zwar möchte ich mit dir über das Thema Frühstück sprechen.

00:01:13: Ist jetzt vermutlich auch eher so'n Labor-Ding, aber wir hatten mal – es ist schon Ewigkeiten her – haben wir mal eine Community-Umfrage gemacht oder da hatte ich so Fragesticker auch gemacht mit Abstimmen oder dass Leute was reinschreiben können Und

00:01:38: da

00:01:39: habe ich jetzt paar Fragen mitgenommen, aber bevor ich die stelle wäre es glaube ich ganz interessant.

00:01:47: Ich glaube du hast schon ein paar mal angesprochen Aber wie denn dein Frühstück ausschaut oder ob du überhaupt frühstuckst wann deine erste Mahlzeit ist?

00:01:58: Also ich

00:01:59: tue ja Intervallfasten Das heißt meine erste Mahlszeit je nachdem, wann es Hüngerchen kommt oder was ich auch gemacht habe vormittags zwischen zehn und zwölf.

00:02:17: Und für mich ist es meistens sehr einfach dass ich mir einen grünen Smoothie mache oder ein Creamy wie man dazu sagt weil den kann man immer locker mitnehmen ist morgens schnell gemacht und das ist meine erste Mahlzeit.

00:02:37: wenn du aber jetzt heut den tag nimmst wo ich nicht zum arbeiten gehe dann war ich also ich war heute morgen chocken und dann hatte ich tatsächlich Bock auf Müsli.

00:02:55: Und dann war das um zehn Uhr meine erste malzeit, als ich nehmt dann Haferflocken Nüsse Kürbiskirne TK Obst Mandelmus habe ich reingetan.

00:03:10: Dann hatten wir noch frische Erdbeeren und dann hab' ich ins Kierjoghurt genommen, Rosinen.

00:03:24: Ja aber darauf hatte ich irgendwie Bock!

00:03:28: Und dann gibt es auch Sonntage wenn ihr zum Beispiel zum Frühstück kommt da machen wir ja da immer ein Brunch Brötchen, ein Lachs und Frühstücksei.

00:03:45: Also das ist total unterschiedlich.

00:03:47: wobei also wenn du jetzt diese Woche nimmst dann sind an den meisten Tagen ein Creamy, ein Smoothie ja weil es einfach einfacher ist und ich brauche morgens mein grünen Kaffee und wie gesagt zwischen zehn und zwölf wenn ich dann halt tatsächlich in Hunger Genau.

00:04:15: Okay, ich fange mit den Fragen an okay?

00:04:27: Ist es sozusagen okay wenn man immer das gleiche Frühstück oder sollte das Frühstuck abwechslungsreich sein also dass man jeden Tag was anderes ist?

00:04:39: Nein, das muss nicht sein.

00:04:43: Ziehe bei dir fünf Tage eigentlich das Gleiche

00:04:47: in dem... Ja, wenn's dir schmeckt jetzt kommt natürlich drauf an.

00:04:53: Wenn natürlich dein Frühstück aus Laugenbrötchen und Nutella besteht, dann würde ich sagen,

00:05:04: sollte man nicht jeden Tag machen.

00:05:06: Das ist jetzt für mich nicht abwechslungsreich

00:05:10: weil

00:05:12: die also Ich finde das ist meine persönliche Meinung Die erste Mahlzeit am tag und es ist egal wann du sie nimmst Du musst ja irgendwie deine von der Nacht, wieder deine ... Wie sagt man dazu?

00:05:31: Das ist mir total das Wort entfallen.

00:05:34: Die Nährstoffspeicher wieder auffüllen und es sollte setzigen sein.

00:05:46: aber dass es jeden Tag was anderes sein soll... Ne sag ich jetzt mal!

00:05:57: Also ich glaube nicht, dass wir den Gedanken haben.

00:06:00: Es muss halt nur wie jede andere Mahlzeit auch abwechslungsreich sein.

00:06:08: Also es ist nichts gegen ein Laugenbrötchen und gegen Nutella aber das sollte eher so die Ausnahme sein.

00:06:25: Wann sollte man frühstücken, direkt nach dem Aufstehen?

00:06:29: oder sollte es eher ein früß Mittagessen sein?

00:06:35: Da gibt's keinen Falsch und keinen richtig.

00:06:40: Also da auf seinem Körper einfach hören.

00:06:43: Richtig!

00:06:45: Weil wie gesagt Es gibt Menschen die müssen einfach was essen bevor sie ausm Haus gehen.

00:06:58: Da muss man einfach auf seinen Körper achten.

00:07:01: Es ist ja auch nicht für jeden dieses Intervallfasten was, also das muss man rausfinden und gespürt dazu bekommen.

00:07:13: Bei mir war es auch mal so weil du jetzt eher sagst frühe Mittagessen dass ich mir keinen Smoothie gemacht habe und hab dann wo ich zu Hause habe ich mir einen grünen Salat gemacht oder ich hab eine Suppe gegessen, aber das mein erstes Frühstück.

00:07:36: Also

00:07:38: du hattest dann keinen... so ist es bei mir ja auch!

00:07:40: Ich hab kein Frühstuck in dem Sinne.

00:07:42: dadurch dass wir mittags festsporn könnte man jetzt sagen.

00:07:46: Und dann relativ eher vor allem ihr äst ja relativ früh

00:07:50: um elf zwischen elf und halb zwölf.

00:07:55: da gibt's auch ist ja egal, ob es halb zwölf ist oder es ist halb zwei.

00:08:01: Weil wir haben jetzt tatsächlich durch den Alltagsablauf, Arbeitsablauf was wir haben... Es ist jetzt bei mir auch so dass ich mitten am Mittag nach Hause komme also ich sage jetzt mal halb drei und dann hatte ich bis dahin nur mein grünes Movie Und wir haben dann immer erst zwischen achtzehn und neunzehn Uhr Abend gegessen.

00:08:26: Dann habe ich jetzt nämlich in letzter Zeit gemerkt, das ist einfach zu lang.

00:08:33: Du fährst ... Weißt du da geht der Griff eher mal?

00:08:36: Du isst nicht nur eine Handvoll Nüsse sondern drei.

00:08:43: Ja wo ich dann gemerkt hab, ich snack so viel rum!

00:08:47: Jetzt ist es tatsächlich so dass wir schon zwischen halb fünf und fünf essen Und es tut allen irgendwie gut, weil der Papa ist ja auch nix zum Mittag.

00:08:59: Ja

00:09:00: und ich muss sagen das reicht uns.

00:09:02: und dann esse ich lieber abends nochmal ein Stück Apfel oder ein Stück Karotte.

00:09:07: aber das

00:09:07: ist gerade echt so.

00:09:10: im Arbeitsalltag.

00:09:11: oder ja im Alltag Ist das grad etwas womit wir klar kommen?

00:09:18: Mhm ja Aber das ist ja dann auch wieder.

00:09:25: Das bestätigt ja dann sozusagen die Aussage, man sollte wirklich auf seinen Körper hören und gucken was einem gut tut.

00:09:31: Und was in sein Alltag passt und nicht da stuhr.

00:09:35: Man muss frühstücken um neun und Mittagessen um zwölf und Abendessen um achtzehn Uhr so richtig gucken wie man wie man Hunger hat.

00:09:44: Ja Da muss ich sagen tue ich mir echt.

00:09:47: also Jetzt wo aria auch so gut mit ist tue Ich mir manchmal echt bisschen schwer halt so zu sagen, wir essen schon viel früher weil ich dann denke sie macht den Nacht auf und hat Hunger.

00:10:08: Das glaube ich nicht.

00:10:09: Wobei ist eigentlich auch echt

00:10:12: gut da

00:10:14: der Ehrmagen ist ja noch nicht so groß also die brauchen nachmittags nochmal eine kleine Zwischenmalzeit.

00:10:19: das ist ja auch vollkommen in Ordnung und dann passt es auch immer mehr zwischen halb sechs Sechserumessen.

00:10:31: Also wie gesagt bei unten bei.

00:10:33: Also uns kommt jetzt gerade dieses frühe Arbeitabendessen sehr entgegen, weil jetzt wird es ja grad wieder wärmer und du weißt ja dass wir mit dem Hund rausgehen dürfen.

00:10:46: Und sonst sind wir immer vorm Abendessen gegangen.

00:10:49: aber wenn's jetzt immer wärmer wird dann geht das gar nicht.

00:10:54: Da ist er auch froh wenn man später geht und du hast mehr vom Abend.

00:11:01: Aber wir sind ja eigentlich beim Frühstück.

00:11:06: gar kein Frühstück.

00:11:07: okay war noch so eine Frage, aber das ist ja auch wie es ist.

00:11:14: Hallo!

00:11:17: Da grinst eine dich an.

00:11:18: Wir sind auch

00:11:19: gleich fertig.

00:11:22: und noch eine Frage war sollte es eher herzhaft oder eher süß sein?

00:11:29: Aber jetzt hast du auch schon beantwortet heute hattest du zum Beispiel Bock auf Müsli, was ja eher süß ist mit dem Mandelmus und den Früchten usw.

00:11:41: Der Smoothie ist ja schon eher ... Ich würde jetzt eher herzhaft sagen, der ist ja nicht süß.

00:11:48: Jetzt kommt es darauf an wie du deinen Smoothie machst?

00:11:51: Also ich hab ... Ja dein Greeny zum Beispiel.

00:11:54: Wobei da ist auch eine Banane drin!

00:11:55: Aber das ist jetzt nicht so süß...

00:12:01: Da würde ich eher sagen, ich habe ja ne Zeit lang Als ich Aria noch gestillt habe, hab' ich mir morgens doch ab und an so ein Frühstückstrink gemacht.

00:12:10: Da würde ich sagen der war eher süß.

00:12:12: also er war ja mit TK Obst und dann Mandelmilch Haferflocken Banane Mandelmus manchmal.

00:12:22: Also da war jetzt nichts grünes drin.

00:12:24: Das war eher eine Müsli

00:12:27: halt geschreddert So einen hab ich auch.

00:12:31: das schmeckt total lecker mit Haferflucken.

00:12:33: Ja genau.

00:12:35: Aber wahrscheinlich verstehst du auch unter süß Marmelade oder Honig.

00:12:40: Ja, ja genau so.

00:12:42: aber da kommt es ja auch wieder drauf an was jeder für Vorlieben hat wobei also wenn ich jetzt aus meiner Erfahrung sprechen kann Wenn ich jetzt morgens ein Brötchen essen würde mit Honig oder Marmeladen das würde mich glaub nicht bis zum Mittagessen oder bis zur nächsten Mahlzeit setzigen.

00:13:09: Das ist ja auch logisch und deswegen, also diese Süße verbinde ich dann halt auch immer gerade wenn ihr zum Frühstück kommt oder wenn man prunchen geht

00:13:23: usw.,

00:13:24: da hast du ja schon vielleicht ein Omelette oder Tomatenmozzarella und da esse ich danach auch mal noch gerne ein halbes Brötchen mit Marmelade oder sogar tatsächlich mal mit Mandelmus, oder wie auch immer.

00:13:45: Oder wenn ich zum Beispiel gerade vorm Sport nochmal schnell Energie brauche... weil da ist es natürlich so bei Vormsport manchmal funktioniert das nicht mit dem Abendessen dass das zwei Stunden vorm Spott ist und dann weiß ich, ah ich kann dann erst nachem Sport was essen aber ich muss vor dem Sport den Kleinigkeit essen Und da mache ich mir gerade immer so kleine Vollkorn-Toasties, macht der Mandelmoost drauf und belegt die mit Banane.

00:14:17: Da reicht mir ein halbes Ding – und es ist genial zum Beispiel vom Training, dass du da was im Magen hast!

00:14:27: Ja also das ist auf der einen Seite schon ein spannendes Thema dieses Frühstück aber auf der anderen Seite sind wir so verschieden.

00:14:42: Es ist auch so, dass ich in der Wallfasten aus Überzeugung mache.

00:14:47: Weil ich einfach da meinem Körper nicht nur die Nacht zum Regenerieren gebe sondern ich gebe ihm noch ein paar Stunden mehr um die alten Zellen los zu lassen.

00:14:58: Ich komme damit aber sehr gut klar weil ich war eigentlich nie so diese Riesenfrühstücke Frühstücken.

00:15:05: also ich wo ich da dieses Thema gesehen habe, da hab ich mich dann auch dann erinnert wo ich als Schüler Realschule war.

00:15:15: Da bin ich morgens mit einem Apfel aus dem Haus gegangen und dann hab ich irgendwann mal diesen Apfel gegessen und dann war ich mittags zu Hause und hab ihn Mittagessen bekommen.

00:15:26: also da war mir das so ja?

00:15:30: Ich

00:15:30: brauchte es jetzt nicht aber viele brauchen's halt da ist jemand wach.

00:15:47: Ich habe tatsächlich auch keine Punkte mehr.

00:15:50: Was ich jetzt mir gerade noch so überlegt hab, vielleicht ist Frühstück auch noch so eine Folge wo man sagen kann in ein paar Monaten, ob man da nochmal ne Folge zu macht?

00:16:01: Vielleicht gibt es dann auch irgendwelche Fragen die mir einfallen oder wo wir mal in einer Lauerfolge oder so... Ich weiß nicht warum aber ich finde dieses Thema Frühstücks Voll interessant.

00:16:16: Vielleicht können wir da auch mal eine Folge drüber machen, gerade mit Bezüglich Kindern.

00:16:24: Weil zum Beispiel ich fand es am Anfang auch super schwer was zu finden, was Arya mag und das wechselt zur Zeit auch voll durch.

00:16:34: Sie sagt auch manchmal, was sie dann haben möchte... Und ich bin mir zu setzig Prozent sicher dass dieses Frühstück was sie so cool findet und was sie mag.

00:16:50: Ich

00:16:52: weiß nicht, ob das so nahhaft und gut ist oder was wir da machen?

00:16:56: Aber es ist halt... Sie mag das gerade!

00:16:58: Wir sind froh, dass sie etwas isst und dass sie das gut findet.

00:17:03: Aber ja vielleicht können wir dann nochmal darüber sprechen.

00:17:06: Ja, da können wir auf jeden Fall noch mal eine Folge machen, ja.

00:17:10: Okay.

00:17:11: Gut.

00:17:12: Dann vielen Dank fürs Zuhören.

00:17:15: Ihr wisst jetzt ein bisschen mehr als vorher.

00:17:18: Also, wolltest du's Otto sagen?

00:17:20: Sorry!

00:17:23: Ich war jetzt grad... ich war jetzt gerade irgendwie ein bisschen irritiert haben.

00:17:26: Jetzt ne Faktenfolge oder eine Lab-Folge.

00:17:31: Mach du ruhig zu Ende.

00:17:32: Mag du, mag du.

00:17:33: I'm sorry.

00:17:35: Nehmt euch einen Gedanken aus dieser Folge mit in euren Alltag.

00:17:39: vielleicht reicht auch schon einer um etwas zu verändern und danke fürs Zuhören.

00:17:45: bleibt gesund bis bald Tschüss.

00:17:48: Das war Kaffeegrenzchen, ein Mutter-Tochterdue mit Birgit und Melissa.

00:17:52: Bis

00:17:52: zur nächsten Folge!